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　　你是否時常感覺悶悶不樂、意志消沉？你有沒有想過這種癥狀可以通過改善飲食習慣來治愈？據(jù)法國LCI電視臺報道，英國曼徹斯特大學研究人員近日在美國《身心醫(yī)學》雜志上發(fā)表的一篇報告表示，飲食健康均衡有助于緩解抑郁癥的癥狀，并且這種影響在女性身上更為明顯。

　　研究人員對4.6萬名疑似患有非臨床抑郁癥的受調查者進行分析，結果發(fā)現(xiàn)優(yōu)化飲食習慣可以減輕抑郁癥狀。三種常見的飲食干預都有類似的積極效果：減肥、減少脂肪攝入以及增加飲食中的營養(yǎng)攝入。

　　參與該研究夫人約瑟夫弗思(JosephFirth)博士說：“飲食對心理健康影響的總體證據(jù)還有待評估。但是我們最新的分析表明，采取更健康的飲食可以改善人們的情緒?！?/p>

　　研究人員表示，對于一般人來說，沒有必要采取針對性或專業(yè)化的飲食，僅僅做一些簡單的改變對心理健康同樣有益。比如多吃富含纖維的蔬菜，少吃快餐，以避免“垃圾食品”可能帶來的負面心理影響。(環(huán)球網(wǎng)綜合報道 實習編譯：胡粵楊 審稿：王戰(zhàn)濤)

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