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    某私企經理張女士，苦心經營企業(yè)三年，商場如戰(zhàn)場，每天都高度緊張，現在擁有的資產越來越多，可是頭發(fā)卻越來越少，近來還出現了“斑禿”。張女士為此十分苦惱，精神壓力更大了，因為禿發(fā)有損形象，給她的日常社會交往造成了困擾。
    當今社會男女平等競爭，傳統(tǒng)上許多由男性從事的工作越來越多地被女性介入，與之相對應的是，女性脫發(fā)者越來越多。英國學者對800名職業(yè)女性進行的調查發(fā)現，有30%的人正受著脫發(fā)的折磨。西班牙毛發(fā)專家經過10年研究認為，工作壓力所致的精神緊張是女性脫發(fā)的重要致因。法國《國際頭發(fā)護理》雜志報道說，新一代的女老總和中層經理受到越來越大的工作壓力影響，她們禿頂的比例將大幅度上升。
    專家指出，出現脫發(fā)后，無需驚惶失措，要解除工作壓力，堅定治愈信心。平時要注意勞逸結合，起居應有規(guī)律。適當進行戶外活動，愉快的心情有利于毛發(fā)生長。毛發(fā)生長有一定的周期，一般需要兩三個月才能長出頭皮。因此，內服外用生發(fā)藥時，要照醫(yī)囑長期使用。此外，還可以按摩和梳理頭皮促進血液循環(huán)和毛發(fā)生長。飲食上，應多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭，不要使用刺激性洗發(fā)劑。必要時，可用假發(fā)掩飾脫發(fā)。
    醫(yī)學專家指出，女性出現脫發(fā)后，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生：
    ▲補充鐵質
    根據科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%。因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
    ▲補充植物蛋白 
    研究發(fā)現，脫發(fā)者的頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
    ▲多吃蔬菜和水果
    婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
    ▲補碘
    女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
    ▲補充維生素E
    因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
    ▲補充類粘蛋白和骨膠質
    可多吃牛骨湯、排骨湯等。
    ▲驗方
    ①黑芝麻炒研為末后，每次服20克，早晚各服1次；②核桃肉，每天早晨空腹嚼食3~5個；③黑芝麻與海帶（比例為2∶1）研成粉末，每次用2匙加蜂蜜1匙沖服，每日2次；④黑豆50克，何首烏30克，加水煎飲，每日1劑。