生活壓力大 女性脫發(fā)多
某私企經(jīng)理張女士,苦心經(jīng)營企業(yè)三年,商場如戰(zhàn)場,每天都高度緊張,現(xiàn)在擁有的資產(chǎn)越來越多,可是頭發(fā)卻越來越少,近來還出現(xiàn)了“斑禿”。張女士為此十分苦惱,精神壓力更大了,因為禿發(fā)有損形象,給她的日常社會交往造成了困擾。
當(dāng)今社會男女平等競爭,傳統(tǒng)上許多由男性從事的工作越來越多地被女性介入,與之相對應(yīng)的是,女性脫發(fā)者越來越多。英國學(xué)者對800名職業(yè)女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),有30%的人正受著脫發(fā)的折磨。西班牙毛發(fā)專家經(jīng)過10年研究認(rèn)為,工作壓力所致的精神緊張是女性脫發(fā)的重要致因。法國《國際頭發(fā)護理》雜志報道說,新一代的女老總和中層經(jīng)理受到越來越大的工作壓力影響,她們禿頂?shù)谋壤龑⒋蠓壬仙?
專家指出,出現(xiàn)脫發(fā)后,無需驚惶失措,要解除工作壓力,堅定治愈信心。平時要注意勞逸結(jié)合,起居應(yīng)有規(guī)律。適當(dāng)進行戶外活動,愉快的心情有利于毛發(fā)生長。毛發(fā)生長有一定的周期,一般需要兩三個月才能長出頭皮。因此,內(nèi)服外用生發(fā)藥時,要照醫(yī)囑長期使用。此外,還可以按摩和梳理頭皮促進血液循環(huán)和毛發(fā)生長。飲食上,應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。要避免過多洗頭,不要使用刺激性洗發(fā)劑。必要時,可用假發(fā)掩飾脫發(fā)。
醫(yī)學(xué)專家指出,女性出現(xiàn)脫發(fā)后,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使禿發(fā)再生:
▲補充鐵質(zhì)
根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%。因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
▲補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
▲多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
▲補碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
▲補充維生素E
因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
▲補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
▲驗方
①黑芝麻炒研為末后,每次服20克,早晚各服1次;②核桃肉,每天早晨空腹嚼食3~5個;③黑芝麻與海帶(比例為2∶1)研成粉末,每次用2匙加蜂蜜1匙沖服,每日2次;④黑豆50克,何首烏30克,加水煎飲,每日1劑。
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