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    李女士是一位文字工作者，盡管平時也偶爾有頭痛的毛病，但只要好好休息一晚第二天就沒事了。但最近的這一次頭痛把她和家人都著實嚇了一跳：半夜，左半邊頭痛得像有一個錘子在里面砸，左邊眼睛脹痛，還有惡心、嘔吐的感覺。李女士連忙到醫(yī)院做了個CT，沒發(fā)現(xiàn)什么問題，醫(yī)生說她得的是偏頭痛。李女士的好友小王也常常被頭痛光顧，在她的床頭上就有好些個治頭痛的止痛藥，還有一些熱療的枕頭、按摩儀等，以備頭痛時用來稍稍緩解緩解癥狀。被譽為來無影、去無蹤的偏頭痛令許多女性備受折磨，近幾年來它更是常常光顧辦公室的年輕職業(yè)女性。
    偏頭痛以發(fā)作性搏動性頭痛為主，大多數(shù)以一側(cè)頭痛為主，也可能全頭痛，最常見的疼痛部位為一側(cè)太陽穴、枕骨、頭頂?shù)炔课弧６鄶?shù)患者為間歇性反復(fù)發(fā)作，多數(shù)伴有惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀，發(fā)病和終止都比較突然。到目前為止，醫(yī)學(xué)界對偏頭痛的原因還沒有一個確切的共識。過去認為偏頭痛是因為血管的不正常擴張，最新研究表明這種認識是錯誤的，偏頭痛是大腦細胞的獨有電流紊亂所致，但是什么原因引起了電流紊亂仍然不清楚?，F(xiàn)在醫(yī)生主要通過分析偏頭痛的誘因、先兆及持續(xù)時間來幫助偏頭痛患者預(yù)防偏頭痛，并使用對癥治療藥物減輕病痛。偏頭痛更“青睞”工作壓力大的女性朋友。據(jù)統(tǒng)計，女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍，這與女性荷爾蒙的波動以及下面文中所提到的食物誘因有著密不可分的關(guān)系。另外，偏頭痛的發(fā)病和性格有著密切的關(guān)系，爭強好勝、性情急、缺乏耐心的A型性格人群容易發(fā)病。
    三類情況三種解決辦法 
    導(dǎo)致女性偏頭痛有三大原因。
    一是生理周期帶來偏頭痛。研究表明，有偏頭痛的女性中大約近2/5的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀是：通常在月經(jīng)期前兩三天發(fā)作，頭痛部位有熱血澎湃的感覺。疼痛持續(xù)時間短，每次不會超過兩小時。原因是因為卵巢在月經(jīng)期前分泌較多荷爾蒙。
    解決方案：1.雌激素：在月經(jīng)期前服用3天的雌激素。要記住，服藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。2.控制飲食：月經(jīng)期前后要控制飲食，多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物。比如：牛奶、新鮮水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。這些食物中含有豐富的鈣、鎂、鋅等元素，能幫助緩解過多荷爾蒙造成的不適。
    二是壓力帶來偏頭痛。目前到醫(yī)院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來越多，遠遠多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其癥狀是：發(fā)作時間通常在午后，感覺就像戴了頂尺寸過小的帽子，有壓迫、束縛的感覺。原因是：當(dāng)壓力來臨時，身體就會產(chǎn)生反應(yīng)，使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無法及時解除壓力，就會出現(xiàn)偏頭痛。
    解決方案：1.熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴張，加速血液循環(huán)及代謝功能，將體內(nèi)的酸性物質(zhì)代謝出來，疼痛就會大為緩解了。2.隨時隨地放松：感覺壓力即將來臨時，聽一首輕音樂，到室外漫步一會兒，去發(fā)廊洗個頭，都能緩解壓力，讓你緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，這樣偏頭痛自然也就不會找上門了。3.按摩：卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用拇指按揉風(fēng)池穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
    三是部分食物引發(fā)偏頭痛。據(jù)統(tǒng)計，1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。其癥狀是：當(dāng)你享受完燭光美食后，隨之而來的偏頭痛就開始踐踏你的神經(jīng)，讓你徹夜不眠。原因是：食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分，使顱骨外面的血管發(fā)生變化，從而刺激敏感的神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。
    解決方案：1.躲避法：避開導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖：許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外，陳年奶酪、腌制食品、咸魚都可能會引起偏頭痛。2.多攝取鎂：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如：豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅果等。3.運動：瑜珈、有氧健身操、游泳對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。
    導(dǎo)致偏頭痛的其他誘因還有：1.鼻竇炎引起的偏頭痛。表現(xiàn)為早晨起床后，前額疼痛，同時鼻腔分泌物為膿狀分泌物。這樣的情況應(yīng)及時找五官科大夫醫(yī)治。2.冷熱刺激引起的偏頭痛。吃過冷、過熱的食物，或冬季用冷水刷牙時因三叉神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的偏頭痛。表示你的牙齒容易過敏或有牙周炎等疾病，找牙醫(yī)解決即可。

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