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    科技的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使人類進(jìn)入了衣食無憂的時(shí)代，肥胖者也越來越多，肥胖癥已成為全球性疾病，嚴(yán)重危害人類的生活與健康。目前，絕大多數(shù)肥胖者減肥效果甚微，使減肥成了眾多肥胖者的難題。這是什么原因呢？中國近幾年的相關(guān)醫(yī)學(xué)研究顯示，許多肥胖者難以取得理想減肥效果的原因比較復(fù)雜，但重要的原因之一是他們存在著減肥的心理誤區(qū)。
    速效心理 減肥成功在于長期堅(jiān)持鍛煉和合理膳食。可是，許多肥胖者沒有足夠的毅力，總想尋求某種速效減肥辦法。在這種非理性心理的驅(qū)使下，他們對醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)和正規(guī)治療重視不夠，不能配合到底。他們在減肥初期，體重下降較明顯就信心十足；而減到一定程度出現(xiàn)平臺(tái)期，體重下降不明顯時(shí)，便誤認(rèn)為治療失敗，因而放棄科學(xué)的減肥方法，企圖再找到更理想的治療方法。這種急于求成的心理，往往使減肥者對五花八門的廣告或道聽途說的減肥“秘方”很感興趣，只要說能減肥，都想去試試。他們常常聽信游醫(yī)、庸醫(yī)和虛假廣告的“忽悠”，結(jié)果上當(dāng)受騙白花錢不說，更危害身心健康。
    畏難情緒 如果肥胖者對自己的減肥計(jì)劃抱著敢于挑戰(zhàn)的心態(tài)，減肥就較容易成功。然而不少肥胖者在為減肥努力了較長時(shí)間，經(jīng)歷了許多磨難之后，仍未達(dá)到理想的體重，這時(shí)，他們就懷疑是否值得繼續(xù)堅(jiān)持。這種畏難心理經(jīng)常促使減肥者想大吃大喝一通，以補(bǔ)償減肥時(shí)無法隨心所欲地享受美餐的痛苦。其實(shí)，減肥本來就不是一件容易的事，只有堅(jiān)持不懈，才能獲得成功。而畏難情緒導(dǎo)致“明日復(fù)明日，堅(jiān)持到何時(shí)”的不良心情，用“克扣自己太劃不來，干脆痛痛快快吃一頓，明天再節(jié)食”來安慰自己。他們這種自己哄騙自己的錯(cuò)誤想法，很容易使減肥功虧一簣。還有的減肥者把肥胖完全歸結(jié)為遺傳，認(rèn)為自己“不吃也會(huì)肥胖”，給畏難情緒找借口，不僅增強(qiáng)了畏難情緒，還喪失了減肥信心。大量研究成果已證實(shí)，遺傳只是肥胖的一種促發(fā)因素，而90%以上的肥胖癥患者是因?yàn)轱嬍尺^量與運(yùn)動(dòng)不足引起的。
    以食為娛心理  許多減肥者喜歡享受親友聚餐帶來的溫馨和熱烈氛圍，而在過度吃喝之后，又要花不少心思來減肥，防止過剩的食物變成機(jī)體過剩的脂肪。因此，肥胖在某種程度上說，也是某些人一種自娛自樂的心理游戲所導(dǎo)致的結(jié)果。如果減肥者不走出這種心理誤區(qū)，為娛樂自己而不斷地去享受美餐，肥胖可能就會(huì)伴其一生。
    借食消愁心理  有些人在情緒低落時(shí)會(huì)不斷地吃東西，甚至暴飲暴食，另一些人常常失眠，并且在失眠時(shí)吃東西。久而久之，這些人便容易患肥胖癥。當(dāng)這種肥胖癥患者接受節(jié)食治療時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)抑郁、苦悶等反應(yīng)，卻未得到及時(shí)調(diào)整。待療程結(jié)束后，他們就會(huì)不由自主地大吃，使減肥成果付之東流。
    想法簡單  科學(xué)完整的減肥方案應(yīng)該包括飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等一系列治療措施，并要聯(lián)合實(shí)施。而很多肥胖者對此往往認(rèn)識(shí)不足，想法過于簡單，要么只運(yùn)動(dòng)不控制飲食，要么單純節(jié)食不運(yùn)動(dòng)。而這樣做都不會(huì)收到滿意的減肥效果。
    一勞永逸思想  肥胖者減肥后出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象較常見，其原因是當(dāng)減肥取得顯效，體重已恢復(fù)到正常水平時(shí)，不少減肥者便認(rèn)為自己的減肥計(jì)劃已大功告成，因而不再注意體重的變化，不繼續(xù)堅(jiān)持控制膳食攝入與日常鍛煉，從而導(dǎo)致體重增加，再度肥胖。因此，肥胖者必須清除一勞永逸的思想，應(yīng)增強(qiáng)減肥要打持久戰(zhàn)的觀念，長期堅(jiān)持合理的平衡膳食、科學(xué)的身體鍛煉、科學(xué)的生活方式等一整套預(yù)防再次肥胖的做法。