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    健康時(shí)報(bào)實(shí)習(xí)記者 林敬   
    
    受訪專家：寧毅，弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)弗吉尼亞醫(yī)學(xué)院慢性病營(yíng)養(yǎng)流行病專家，哈佛大學(xué)博士  
    
    擁有一個(gè)如彌勒佛一樣的圓肚子看起來(lái)很親切，但是11月29日的英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，據(jù)北美放射學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究稱，男人“啤酒肚”(腹部深層脂肪過(guò)多)有傷害骨骼健康、增加骨質(zhì)疏松和骨折的危險(xiǎn)。啤酒肚比全身肥肉更傷男人骨骼。  
    
    
    為了弄清啤酒肚對(duì)男性的健康損害有多大，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院放射學(xué)教授米里亞姆·布雷德拉博士等對(duì)35名肥胖男性參試者進(jìn)行了研究，并把他們分為“腹部肥胖組”和“腿臀肥胖組”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與“腿臀肥胖組”相比，啤酒肚“腹部肥胖組”男性發(fā)生骨質(zhì)變脆和骨骼危險(xiǎn)增加25%。  
    
    對(duì)此，弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)弗吉尼亞醫(yī)學(xué)院慢性病營(yíng)養(yǎng)流行病專家寧毅說(shuō)，這是因?yàn)槿梭w中心肥胖的人，體內(nèi)維生素D、維生素K以及鈣的含量比例都較低，而這也正是導(dǎo)致啤酒肚先生骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要因素。  
    
    寧教授解釋說(shuō)，這歸根到底還是由于平時(shí)的飲食習(xí)慣所致。腹部肥胖的人之所以會(huì)肥胖正是因?yàn)槠綍r(shí)飲食中脂肪類(lèi)食物攝入量多，而富含維生素D、維生素K的食物攝入量相對(duì)較少而導(dǎo)致的。  
    
    另外，啤酒也是含有大量能量的，如果過(guò)量飲用又不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成未被人體所消耗的酒精能量在體內(nèi)沉積，形成中心肥胖，而肥胖也是內(nèi)分泌紊亂的一種表現(xiàn)，內(nèi)分泌紊亂后也會(huì)影響到骨代謝，從而影響到肥胖者骨骼健康。  
    
    寧教授給出了3點(diǎn)建議，第一就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃一些深綠色的水果蔬菜補(bǔ)充一下維生素K的含量，同時(shí)增加一些蛋白質(zhì)與鈣的攝入，比如可多吃些奶類(lèi)和蛋類(lèi)食品；第二，增加在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取多曬曬太陽(yáng)，這樣可以增加人體內(nèi)的維生素D含量；第三，負(fù)重鍛煉可以增加肌肉的強(qiáng)度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，所以“啤酒肚”先生可以適當(dāng)做些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，比如，爬樓梯、仰臥起坐。