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    10月28日是第十三個(gè)男性健康日。今年的主題為“關(guān)注男性健康，構(gòu)建家庭幸?！薄Ｈ欢?，一項(xiàng)調(diào)查顯示：近七成調(diào)查對象沒有實(shí)現(xiàn)完美性愛。請關(guān)注—— 
    
    隨著生活質(zhì)量的提高，男性健康也越來越受到社會的關(guān)注。近年來，我國的ED（男性勃起功能障礙）發(fā)病率呈快速增長趨勢，目前還缺乏ED患者治療后勃起質(zhì)量改善與生活質(zhì)量相關(guān)性的權(quán)威數(shù)據(jù)。 
    
    68%男性無法實(shí)現(xiàn)完美性愛 
    
    由中華醫(yī)學(xué)會男科分會組織的“中國2011年Q-SEQ（ED治療歸轉(zhuǎn)與性生活質(zhì)量改善），歷時(shí)4個(gè)月的調(diào)查，通過醫(yī)療機(jī)構(gòu)調(diào)查、網(wǎng)上調(diào)查、街頭調(diào)查等形式，共收集到11787份調(diào)查樣本，其中71.6%為35歲以上人士。 
    
    調(diào)查顯示，39.9%的調(diào)查對象對性愛感到滿意，認(rèn)為在性愛中享受到完美愉悅，但仍有50.4%的調(diào)查對象只是普通完成性愛，甚至9.7%的調(diào)查對象難以完成性愛過程。有68.0%的調(diào)查對象并沒有達(dá)到四級勃起硬度，無法實(shí)現(xiàn)完美性愛。 
    
    調(diào)查數(shù)據(jù)表明性生活滿意度下降、硬度不夠、性交成功率下降是影響性愛和諧的三個(gè)最主要的因素。 
    
    男性“更年期”提前 
    
    據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近年來我國男性衰老年齡比上個(gè)世紀(jì)80年代末大大提前，按照傳統(tǒng)上男性60歲以上才出現(xiàn)的“更年期”癥狀，已經(jīng)較多地出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。 
    
    “前列腺炎、性功能障礙、男性不育是危害男性健康的主要疾病?！敝腥A醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會候任主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科中心主任姜輝教授在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示，職場的爭斗、工作壓力的增大，導(dǎo)致近年來男科疾病患者不斷增多，并向低齡化發(fā)展?！爸袊鴥?nèi)地ED總體患病率26.1%，40歲以上ED患者已經(jīng)達(dá)到40.2%以上。非常令人擔(dān)憂。” 
    
    隨著生活壓力的加大，男性衰老年齡也大大提前。很多白領(lǐng)男性30多歲，已經(jīng)大腹便便，肌肉松弛。通常，男性在20至40歲時(shí)肌肉含量變化不大，40歲后就開始以每年1%的速度遞減；到了60歲，男性體內(nèi)肌肉含量僅相當(dāng)于年輕時(shí)的75%，導(dǎo)致力量下降，甚至連上下臺階都感到吃力。 
    
    在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)雄激素 
    
    現(xiàn)在，很多人都知道女性更年期綜合征和雌激素缺乏有關(guān)，但是男性健康和雄激素的關(guān)系卻并不為人們了解。 
    
    “目前男性雄激素缺乏的情況確實(shí)很多?！苯x表示，男性雄性激素從30多歲開始減少，40歲后，生成量開始明顯降低，一旦過了50歲，男性體內(nèi)的雄性激素分泌量會減少約1/3。 
    
    當(dāng)全身乏力、失眠、沒有食欲、周身酸痛，并在精神方面表現(xiàn)出健忘、注意力不集中、無緣無故發(fā)脾氣，以及在性生活方面表現(xiàn)出性欲降低時(shí)，男同胞們就要留心了，可能出現(xiàn)了男性更年期綜合征?！澳行愿昶诰C合征和女性的表現(xiàn)很類似，但沒有女性那樣明顯。男性更年期綜合征主要是雄性激素缺乏造成的，男性要解除不良生活方式，防止雄性激素提前缺乏?！?nbsp;姜輝說。 
    
    姜輝解釋說，工作生活壓力大、患有慢性疾病(如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等)、不良生活方式(如抽煙、酗酒等)、生活環(huán)境惡劣、缺乏鍛煉等，都可導(dǎo)致雄性激素水平下降。 
    
    男性睪酮下降一般在35歲左右，隨著年齡增長睪酮會漸行性遞減，中年男性當(dāng)睪酮降低時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充，并且盡量在晚上十點(diǎn)半前睡覺，因?yàn)樗锰砩眢w代謝不好，導(dǎo)致體內(nèi)睪酮降低，對性功能的恢復(fù)造成不良影響。姜輝強(qiáng)調(diào)，在專業(yè)的指導(dǎo)下補(bǔ)充睪酮，可有效改善中年男性最為困擾的性欲減退問題，并對抑郁、失眠、情緒不穩(wěn)、骨質(zhì)下降等癥狀有改善作用?！澳腥诉^了40歲，就應(yīng)該定期補(bǔ)充雄激素，這樣不僅可以有助于平穩(wěn)度過‘更年期’，補(bǔ)充雄激素還能促進(jìn)鈣的吸收，讓補(bǔ)鈣效果更好?！?nbsp;
    
    四招防范“性衰老” 
    
    在眾多改善勃起狀態(tài)的方法中，男人們對神奇的小藥片——偉哥情有獨(dú)鐘。不過，在使用過程中，難免會遇到各種困惑和疑問。 
    
    老百姓常說的偉哥多指萬艾可，目前中國市場上常見的“偉哥”類藥物有3種：萬艾可、艾力達(dá)、希愛力?！皞ジ绮皇恰核帯！苯x強(qiáng)調(diào)，服用偉哥本身并不能引起或者提高性欲，其作用只是在出現(xiàn)性欲沖動時(shí)，幫助勃起功能障礙患者恢復(fù)正常的勃起功能。簡單地說，就是幫助恢復(fù)一個(gè)人的正常性功能，讓患者在有性沖動時(shí)自然勃起。 
    
    姜輝指出，性衰老雖然可怕，卻可以防范。從以下幾個(gè)方面可以幫大家做到“人老性不老”： 
    
    強(qiáng)精必先強(qiáng)心。要想性生活好，一定要維持健康的心態(tài)，生活上要樂觀開懷，不計(jì)較瑣事。 
    
    壯陽不如健身。運(yùn)動可以讓人維持健康的狀態(tài)，同時(shí)也有益于雄激素的分泌，使身體布滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的。 
    
    搭配勝過大補(bǔ)。飲食方面，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食品，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等。 
    
    戒煙戒酒不熬夜。吸煙、飲酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能延緩性能力的衰老。