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    初春，天氣依然寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，而感冒應(yīng)以預(yù)防為主。如何預(yù)防感冒呢？筆者作為執(zhí)業(yè)多年的藥師，總結(jié)出十字“妙計(jì)”，即“通、動、洗、漱、聞、飲、熏、穿、避、補(bǔ)”。 
    
    一通  通就是通風(fēng)。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)有助于空氣新鮮，新鮮空氣含氧充足，有利于人體的新陳代謝，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后應(yīng)及時(shí)開窗，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)的空氣流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人體的“底氣”，通風(fēng)能最大限度地給力于“底氣”，所以人們常說“底氣足，百病除”，這話有一定的道理。  
    
    二動  就是運(yùn)動?！吧谟谶\(yùn)動”，這話一點(diǎn)不假。因此每天早晨起來，應(yīng)堅(jiān)持到戶外慢跑一刻鐘，或做做早操，打打太極拳，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。 
    
    三洗  就是“冷水洗面，熱水泡腳?！睉?yīng)堅(jiān)持早晨起來用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力，有效防止感冒。 
    
    四漱  就是漱口?！安目谌搿笔欠胖暮６詼?zhǔn)的真理，如果每天早晨都堅(jiān)持用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔，有效地阻止“病從口入”。 
    
    五聞  就是聞醋提神預(yù)防感冒。準(zhǔn)備一瓶老陳醋，經(jīng)常開蓋聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)抵抗感冒病毒的能力，能有效地預(yù)防感冒。 
    
    六飲  就是飲預(yù)防感冒風(fēng)寒的姜湯。經(jīng)常飲用驅(qū)風(fēng)散寒的用紅糖熬的姜湯，能有效預(yù)防中醫(yī)所說的風(fēng)寒表證。 
    
    七熏  就是把醋加熱，關(guān)上門窗，進(jìn)行熏蒸。隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺滅感冒等病毒。 
    
    八穿  就是隨著天氣變化增減衣物，以免著涼“傷風(fēng)”。 
    
    九避  就是避免往人多的地方“扎堆”。特別是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。 
    
    十補(bǔ)  就是補(bǔ)充水分。多喝開水，補(bǔ)充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒癥狀，縮短病程。