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　　有些老年人習(xí)慣服用含維生素B12的保健品，但一項(xiàng)新的研究顯示，維生素B12補(bǔ)充劑只對(duì)維生素B12嚴(yán)重缺乏的老年人有益，如果只是輕中度缺乏，效果不大。

　　負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的英國(guó)倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的研究員艾倫·丹高爾博士表示，許多老年人平常習(xí)慣服用維生素B12補(bǔ)充劑，他們相信服用該藥后可以幫助自己提升各項(xiàng)生理功能，使身體更健康。而該項(xiàng)研究顯示，對(duì)維生素B12中度缺乏的老年人來說，持續(xù)12個(gè)月服用維生素B12補(bǔ)充劑對(duì)提升神經(jīng)系統(tǒng)功能、改善認(rèn)知能力并沒有明顯益處。

　　發(fā)表在最近出版的《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究納入了200多名75歲以上的老年人，這些老年人都有維生素B12中度缺乏的問題。研究人員把他們分成兩組，一組服用維生素B12補(bǔ)充劑，另一組則服用安慰劑，持續(xù)1年后得到上述結(jié)論。

　　研究人員指出，只有當(dāng)老年人嚴(yán)重缺乏維生素B12時(shí)，服用補(bǔ)充劑才能有助于減少肌肉無力、疲倦、憂郁、記憶受損以及思考障礙等風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究人員建議，天然食物中，魚類、雞肉和乳制品等都含有維生素B12，老年人應(yīng)飲食多樣化，且最好多動(dòng)腦、多活動(dòng)，盡量養(yǎng)成有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。（曹淑芬 譯）