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2019年中國約有2.5億脫發(fā)人群，女性群體接近1億人，并且脫發(fā)群體的年輕化趨勢明顯，有60%的人在25歲就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，脫發(fā)已經成為年輕人的公敵了。

那么，面對脫發(fā)，我們到底該怎么辦呢？長沙中科皮膚病醫(yī)院黃進華提醒，脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)就是頭發(fā)的正常脫落，大概每天掉一百根以內，如果超過了這個數值，就要考慮是病理性脫發(fā)了，需要進行控制。

關于脫發(fā)，有幾個誤區(qū)值得注意：

一、不重視脫發(fā)

有很多人都認為，脫發(fā)是小毛病，認為它“不痛不癢，不用治療，防脫藥品，簡單治療。”其實不然，脫發(fā)是一個緩慢變化的過程，如果不加預防或治療的話，很容易引起嚴重脫發(fā)，乃至謝頂，一旦到了謝頂的程度才加以注意，一方面是要花費大量金錢，另一方面是治療的時間也更長。

二、洗發(fā)太勤會導致脫發(fā)

洗頭時掉一些頭發(fā)是正常現(xiàn)象。洗頭本身不會導致頭發(fā)掉更多，它只是讓那些已經下崗的頭發(fā)離開頭皮罷了。所以說洗頭發(fā)并不會導致脫發(fā)。

三、戴帽子假發(fā)遮掩

對于已經有脫發(fā)癥狀的人群而言，經常戴帽子出門遮擋脫發(fā)，在一定程度上能起到美觀的作用，但這其實這也不利于治療脫發(fā)的。常常帽子扣頭，或者佩戴假發(fā)，頭皮血管會由于帽子的壓迫而影響血液流動，如果在高溫時節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會由于空氣不流通對治療脫發(fā)不利。除此以外，燙，染雖然對發(fā)質產生影響，但并不會直接引起或加重脫發(fā)，但為了保護發(fā)質，燙染的次數一定要合理控制。

對于脫發(fā)高危人士來說，一定要遠離過于油膩、甜、辣的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。日常生活中，不要給自己太大的壓力，適當的放松自己。

另外，黃進華還提醒，導致脫發(fā)的原因有數十百種，脫發(fā)的類型也是幾十種，每個人都是不一樣的，遇到脫發(fā)，一定要重視，偏方不一定有用，切記不要盲目使用，遇到問題，還是要盡早去醫(yī)院治療。（雷長青）

(責任編輯：劉思慧)