據(jù)英國《每日郵報》3月5日報道，長久以來，人們認(rèn)為運(yùn)動后要立刻喝水以防抽筋。但近日，來自澳大利亞伊迪斯科文大學(xué)的科研人員通過實驗反駁了這一觀點。他們通過研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動完立刻喝純凈水事實上會使人們抽筋的痛感更加強(qiáng)烈，而電解質(zhì)飲料才能降低抽筋的機(jī)率。除此之外，電解質(zhì)飲料還能通過降低鹽和礦物質(zhì)的含量來緩解陣痛。

　　科研人員對10位運(yùn)動后筋疲力盡的研究對象提供不同的飲料，再通過電擊仿抽筋來檢測他們的腿能夠承受多大程度的疼痛。這10位參與者被要求在一間高溫的房間里踩腳踏車，直到他們的出汗量達(dá)到體重的2%才能夠停止。運(yùn)動結(jié)束后，一半的人喝普通的水補(bǔ)充水分，而另外一半的人則攝入含有電解質(zhì)的水。電解質(zhì)是血液中的一種礦物質(zhì)，它含有鹽、鉀和氯化物。當(dāng)人們出汗時，這些物質(zhì)就會被大量消耗。一個星期以后，兩個實驗組對調(diào)測試流程。

　　該實驗報告的作者 Ken Nosaka 教授說，“過去，對于肌肉痙攣的原因，已經(jīng)提出了許多理論。但這是第一次確切證明電解質(zhì)耗盡是肌肉痙攣的主要原因。當(dāng)我們運(yùn)動時，電解質(zhì)隨汗液流失，所以當(dāng)我們補(bǔ)水時，實際上是在稀釋身體里的電解質(zhì)，而這正是導(dǎo)致肌肉痙攣的罪魁禍?zhǔn)住！?/p>

　　教授和他的團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后立即喝水的人更容易肌肉痙攣，而那些喝電解質(zhì)飲料的則會能夠很大程度地緩解痛苦的可能性。他們通過調(diào)整被接入小腿肚的電流大小來檢測參與者的承受度。觸發(fā)肌肉所需的電越少，肌肉就越容易受影響。在這一過程中，喝普通水的人要比其他人對弱電流反應(yīng)更為強(qiáng)烈。

　　現(xiàn)在，Nosaka教授正計劃進(jìn)一步研究吸收電解質(zhì)能否阻止肌肉痙攣。而先前的研究被發(fā)表在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)開放獲取期刊》上。(實習(xí)編譯：李沂宸 審稿：劉洋)