美容養(yǎng)顏是大多數(shù)女性的畢生追求。要想皮膚煥發(fā)年輕光彩，首先需要保持一顆年輕的心。養(yǎng)顏之重為養(yǎng)心，心情美麗，皮膚的美才會由內(nèi)而外?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的“藏象”之說以及“有諸內(nèi)，必形諸外”的說法，都是指人體生理上、表面上的現(xiàn)象與內(nèi)在有著千絲萬縷的關(guān)系，真正和我們“肝膽相照”的是我們的面色和容顏。

　　用心的女人最美麗，假如一個女人都不會“養(yǎng)”心，就如同一個園丁，只想著讓花草枝繁葉茂，卻從未澆灌和滋養(yǎng)過植物的根部。臉是美麗的代表，養(yǎng)顏不僅要具其形，還要有其神，心主神明，其華在面，從心入手，我們才能真正地“養(yǎng)”好顏。當(dāng)人體心血不足時，臉色就會表現(xiàn)得蒼白、蠟黃、沒有光澤，整個人看起來暗淡沒精神，即使我們使用再好的化妝品，也只能是浮華其面。

　　那么，我們該如何“養(yǎng)心”呢?

　　養(yǎng)心要以養(yǎng)神為基礎(chǔ)?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，勞力傷神是通病。因此，養(yǎng)神首先要做到“不傷神”。生活中的“傷神”很多時候來自于精神壓力，繁忙的公事和瑣碎的家事每天都在消耗著人們的心力。如果人們能把生活中的很多事情看得淡然些，心態(tài)放輕松，那么臉上必生愉色，有了愉色，才會有婉容。

　　心情不好，不妨喝點玫瑰花茶

　　顏色鮮艷的觀賞玫瑰花熱烈奔放，常常讓很多女性為之傾倒，但是可以食用的玫瑰花卻被很多人由于不了解其作用而忽視了。其實，玫瑰花是一種很好的藥食同源的食物，鮮玫瑰花可入菜，干玫瑰花可泡茶。

　　中醫(yī)學(xué)認為，玫瑰花味甘、微苦、性溫，有理氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛之功。除此之外，玫瑰花性溫和，能夠溫養(yǎng)心臟、肝臟之血氣，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，可起到鎮(zhèn)靜、疏解、抗抑郁的作用。女性在月經(jīng)到來之前或月經(jīng)期間通常在情緒上會有較大的起伏，煩躁不安、心神不定，這時可以適當(dāng)喝點玫瑰花茶，能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。除去月經(jīng)期，在日常工作和生活中，當(dāng)壓力大或情緒緊張時，也可以飲玫瑰花茶，對安撫、穩(wěn)定情緒大有裨益。

　　對于女性來說，尤其是年過四十的女性，適當(dāng)喝些玫瑰花茶，還能補益氣血，養(yǎng)顏美容。這是因為玫瑰花有行氣活血、化瘀散瘀、調(diào)和臟腑的作用。我們經(jīng)常所說的臉色蠟黃或長斑長痘、月經(jīng)失調(diào)、脫發(fā)、痛經(jīng)等癥狀，其實都是氣血運行失常表現(xiàn)于外的癥狀，氣血瘀滯于子宮就會表現(xiàn)為痛經(jīng)，瘀滯于面部就表現(xiàn)為黃褐斑、老年斑等。而氣血運行正常了，臉色自然就會紅潤，月經(jīng)正常，身體健康。

　　具體的操作方法　取15克干玫瑰花，用沸水沖泡，堅持每天飲服。如果有氣虛癥狀，則可以在茶中添加大棗3~5枚，或者是西洋參9克；如果有腎虛癥狀，則可以加入15克枸杞，一同沖泡飲用，效果更佳。

　　在沖泡玫瑰花茶的時候，可以依據(jù)個人口味和體質(zhì)，酌量添加冰糖或蜂蜜，能有效減少玫瑰花的澀味，使口感更佳，同時，冰糖或蜂蜜也可以對花茶效果起到補充的作用。有一點需要提醒大家的是，玫瑰花一般不與茶葉一起沖泡。因為茶葉中含有大量具有收斂作用的鞣酸物質(zhì)，泡在一起會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，由于玫瑰花活血行氣的作用較為強烈，因此，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

　　尋找快樂，調(diào)整心情

　　人的七情六欲當(dāng)中，只有適當(dāng)?shù)南彩菍θ梭w健康有益的一種心理活動?？茖W(xué)研究證實，人體處于愉悅的情緒中時，在神經(jīng)調(diào)節(jié)的過程中機體會分泌出促進人體健康的激素和物質(zhì)。

　　開懷大笑能夠使心中的憂愁、郁悶等不良情緒得到有效疏導(dǎo)。人體在發(fā)笑的過程中，臉頰、頸部、背部、胸部、腹部等部位肌肉會反復(fù)收縮和放松，無形之中增強了呼吸功能，人體吸入更多氧氣的同時，肌肉、組織也能得到充足的血氧供應(yīng)，有利于其功能的正常發(fā)揮。攝入氧氣充足，心情自然會平穩(wěn)。

　　如何自尋快樂？可以試試以下幾招。

　　保持強烈的求知欲。追求新知識，不斷學(xué)習(xí)，會使人在精神上感到愉悅和滿足。在追求新知識的過程中，大腦細胞受到不斷的刺激，從而使思維活躍，反應(yīng)靈敏，一方面能夠有效減緩大腦萎縮的速度，另一方面充實的生活也讓你無暇煩惱。

　　陶冶情操，調(diào)節(jié)心情?，F(xiàn)在生活節(jié)奏很快，很多女性精神壓抑、心情緊張是常有的，但是如果長期以來都很難保持內(nèi)心的平靜，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。因此，要給自己一些放松的時間，培養(yǎng)一兩個愛好，無論是聽音樂，還是舞蹈、瑜伽、繪畫、書法等，都對調(diào)節(jié)身心、撫慰心靈有著重要的作用，可促進機體新陳代謝，使各種激素的分泌保持平衡。

　　選擇光線充足的環(huán)境?？茖W(xué)實驗研究證明：光線能夠調(diào)節(jié)人體精神狀態(tài)，防止抑郁情緒產(chǎn)生，光線越弱，人越情緒低落。多曬曬太陽，在光線充足的環(huán)境工作、學(xué)習(xí)和生活，有助于心情愉快。

　　適量吃甜食。偶爾在餐后適量補充一點甜食，能有效改善人的精神狀態(tài)。當(dāng)然，不能過量，否則也不利于健康。

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