午后小憩 提升幸福感
英國一項研究顯示,午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒,還能提升幸福感。研究人員理查德·懷斯曼教授說,“先前研究顯示,少于30分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創(chuàng)造性更強,而新發(fā)現(xiàn)顯示,你也會因為小睡一會兒而變得更快樂”,效果優(yōu)于不午睡或者長時間午睡。
赫特福德郡大學(xué)研究人員調(diào)查了1000多人的午睡習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)與不午睡或者長時間午睡的人相比,小憩不足半小時的人更快樂。午后小憩的調(diào)查對象中,66%感覺快樂;長睡的調(diào)查對象中,56%感覺快樂;而不午休的調(diào)查對象中,60%覺得快樂。此外,在快樂程度滿分為5分的評分中,小睡者平均得分3.67分,高于不午睡者的3.52分和長時間午休者的3.44分。