夏日的陽光都會對皮膚造成傷害，太陽紫外線對皮膚非常有害，除了引起皮膚曬黑外，它們還會引起曬傷和各種其他皮膚疾病，如何做好夏季護(hù)膚，讓皮膚美美的過一個夏天是非常重要的。

　　有哪些夏季護(hù)膚技巧呢？

　　1、讓身體保持水分

　　全天飲用至少六杯水，身體保持水分是非常重要的，除此之外，還可以喝新鮮果汁，檸檬水和椰子水等。保持水分在夏天非常重要，因為在出汗時往往會失去身體上的大量水分，這可能會使皮膚看起來更暗淡，沒有光澤。

　　2、永遠(yuǎn)不要忘記涂防曬霜

　　紫外線對皮膚有害，過量的紫外線輻射甚至還可能引起皮膚癌。因此用防曬霜保護(hù)皮膚非常重要，有時候即使在室內(nèi)也應(yīng)使用防曬霜。應(yīng)該根據(jù)皮膚類型選擇防曬霜，確保它能很好地滲透到皮膚里。

　　3、健康飲食

　　健康飲食對皮膚和身體非常重要。食用更多水果，如西瓜，甜瓜，漿果和蘋果等，確保身體和皮膚保持水分和健康。缺乏適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品會導(dǎo)致體內(nèi)抗氧化劑減少，從而損害細(xì)胞并導(dǎo)致皮膚老化，需要從食物中得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。

　　4、少化妝

　　盡量避免在皮膚上化妝，因為它最終會導(dǎo)致毛孔堵塞，對皮膚造成傷害，即使化妝了，也要確保用保濕霜和粉底液。此外，在睡覺前一定要卸妝。

　　5、充足的睡眠

　　在睡眠期間身體會釋放生長激素，這些生長激素有助于皮膚自我修復(fù)。適當(dāng)?shù)乃咭部梢杂兄趽碛幸粋€光彩照人的皮膚。沒有充足睡眠或生活方式不穩(wěn)定，睡眠不健康的人往往皮膚暗沉。適當(dāng)?shù)乃呖纱_保皮膚處于健康狀態(tài)，從而最終使細(xì)胞再生更快。

　　6、徹底清潔皮膚

　　在夏天，正確清潔皮膚是非常關(guān)鍵的一步。如果長時間皮膚不清洗的話，汗水，灰塵和防曬霜會導(dǎo)致毛孔堵塞和破裂。因此，每天清潔皮膚很重要。

　　7、避免熱水淋浴

　　熱水淋浴對皮膚有危險，熱水通過可以皮膚上油脂來破壞皮膚，這會導(dǎo)致干燥，紅色和不健康的皮膚，因此最好用溫水淋浴。

　　8、不要吃過多奶酪

　　奶酪實際上是一種非常受歡迎的食品，而且一般來說對身體來說是健康的。然而，奶酪攝入過多會增加皮膚油脂量并使毛孔堵塞，這會導(dǎo)致黑頭和痘痘。

　　從適當(dāng)保濕到盡量少化妝，一些簡單的護(hù)膚技巧可以防止今年夏天出現(xiàn)很多與皮膚有關(guān)的問題。健康的皮膚不僅讓人看起來更加年輕有活力，也有益于整體健康。