便秘了怎么辦？很多人會想到用開塞露。開塞露主要成分為甘油或山梨醇，具有潤滑、軟化大便、刺激腸道蠕動的作用，屬于潤滑性瀉藥。但使用開塞露，要遵循一個“三步走”的原則。

　　第一步，采取合適的姿勢。一般采取左側臥位或俯臥位，將臀部墊高，有利于藥液進入直腸；第二步，打開瓶蓋，用于兒童時可以將開口端剪成斜面，再擠出少許藥液，使切口潤滑，這樣就比較容易插入肛門，握住開塞露的膨大部分，輕輕擠壓使藥液進入直腸，一般成人20毫升，也就是一支，兒童半支即可；第三步，不要急著排便，夾緊臀部，保持5~10分鐘，感覺有便意，也不要急著排便。同時，可以按摩肛門部位或順時針按摩腹部，以促進腸道蠕動，加速排便。

　　對于便秘時間較長、大便干結嚴重者，開塞露通便效果可能不佳。因為直腸的長度是12~15厘米，而開塞露的長度通常只有2.5~4厘米，插入深度不夠，藥液無法到達干燥糞便中，達不到用藥目的。此時，為緩解便秘，可以使用開塞露同類藥品做灌腸劑，用較長的注入管灌腸。同樣擠出少量藥液潤滑管口，取側臥位插入肛門內（小兒插入3~7厘米，成人插入6~10厘米），慢慢擠壓，將藥液注入直腸內，注完后，將注入管緩緩拔出，用清潔棉球按住肛門1~2分鐘，通常5~15分鐘可以排便。

　　開塞露含甘油或山梨醇，瀉下作用比較溫和，但也不宜長期使用，以免產生依賴性，導致習慣性便秘。預防便秘，還是應該養(yǎng)成良好的排便習慣，在每天早晨腸道蠕動最頻繁的時候排便。多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，適當運動，對便秘也有一定的幫助。