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　　頭皮屑是很多人的困擾，脫屑不僅影響外在形象，還會(huì)造成頭皮瘙癢、發(fā)炎等皮膚問題，嚴(yán)重影響身心健康。那么，為什么會(huì)產(chǎn)生頭皮屑？去屑洗發(fā)水要怎么選？又該如何避免產(chǎn)生頭皮屑呢？

　　頭皮屑產(chǎn)生的原因

　　頭皮屑，簡(jiǎn)稱頭屑，實(shí)質(zhì)是皮膚表層細(xì)胞過早脫落。產(chǎn)生頭屑的原因包括馬拉色菌（一種真菌）增殖、皮脂分泌增加和頭皮屏障受損等。

　　正常的表皮代謝周期大約是28天，如果馬拉色菌在頭皮上大量繁殖，不僅會(huì)將皮脂中的甘油三酯轉(zhuǎn)變?yōu)椴伙柡椭舅?，滲透進(jìn)角質(zhì)層引起頭皮瘙癢等炎癥反應(yīng)，還會(huì)加快頭皮細(xì)胞代謝速度，代謝周期縮短至7-21天。表層細(xì)胞未完全代謝，底層細(xì)胞向上生長(zhǎng)，最終導(dǎo)致大面積的表層細(xì)胞以鱗屑形式脫落，也就是頭屑。

　　皮脂在頭皮上會(huì)形成皮脂膜，保護(hù)頭皮，但是皮脂分泌過多就會(huì)為馬拉色菌提供營(yíng)養(yǎng)，使之大量繁殖，進(jìn)而引起頭皮瘙癢、頭屑增加。

　　此外，當(dāng)頭皮屏障受損時(shí)，馬拉色菌及其代謝產(chǎn)物容易滲透進(jìn)入角質(zhì)層，同樣會(huì)導(dǎo)致頭屑增多，并伴有瘙癢。

　　抑菌去屑成分要慎選

　　由于產(chǎn)生頭屑的核心原因是馬拉色菌和皮脂，因此人們?cè)谶x擇去屑洗發(fā)水時(shí)，一要看抑菌的功效成分，二要看去脂的表面活性劑成分。

　　吡啶硫酮鋅（ZPT）是最常見的抑菌去屑成分，能抑止真菌生長(zhǎng)，且不易被皮膚吸收。但因其對(duì)很多水中生物有毒害作用，沒有遵循環(huán)保原則，2021年10月歐盟委員會(huì)發(fā)布法規(guī)，將其列為化妝品禁用成分。

　　吡羅克酮乙醇胺鹽雖然比吡啶硫酮鋅環(huán)保，但是價(jià)格較高、效果較差，目前僅用于中高端產(chǎn)品以及免洗產(chǎn)品。氯咪巴唑、水楊酸、硫磺、煤焦油、二硫化硒等成分也常見于洗發(fā)水中，但都存在不同問題。

　　藥店中常見的去屑洗劑是酮康唑，其能有效預(yù)防脂溢性皮炎和頭屑復(fù)發(fā)，但會(huì)出現(xiàn)輕度皮膚瘙癢、刺激和干燥等問題。值得注意的是，在化妝品中酮康唑?qū)儆诮贸煞?，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，建議一個(gè)星期使用不超過兩次。

　　如何有效去屑

　　不必長(zhǎng)期使用去屑產(chǎn)品。正常的菌群在皮膚表面形成微生態(tài)環(huán)境，長(zhǎng)期使用具有殺菌作用的去屑洗發(fā)水會(huì)擾亂菌群平衡，容易產(chǎn)生其他皮膚問題。例如酮康唑洗劑本身對(duì)皮膚就有刺激，有的還使用復(fù)方酮康唑配方，添加了丙酸氯倍他索（一種超強(qiáng)效的糖皮質(zhì)激素），能迅速緩解瘙癢，但是使用不能超過2周，否則會(huì)有副作用。

　　不可忽視控油作用。如果有頭屑且頭發(fā)明顯出油，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)去脂。但也不能一味追求“清爽控油”。洗發(fā)水中常用的去脂表面活性劑是硫酸鹽，例如月桂醇硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉，但前者具有較大刺激性，容易引發(fā)皮膚炎癥，有頭屑困擾的消費(fèi)者要慎用；后者的清潔力和發(fā)泡力與前者類似，刺激性較低。

　　控制好水溫和時(shí)間。洗發(fā)時(shí)水溫不能過高，和人體體溫接近即可，否則容易導(dǎo)致頭皮過度脫脂，反而產(chǎn)生更多頭屑。適當(dāng)延長(zhǎng)洗發(fā)水在頭皮的停留時(shí)間，讓去屑劑充分發(fā)揮功效。使用護(hù)發(fā)素時(shí)，盡量不要讓其接觸頭皮（除非是去屑護(hù)發(fā)素），延長(zhǎng)去屑劑在頭皮的停留時(shí)間，避免去屑的功效成分被連同護(hù)發(fā)素一起沖掉。

　　區(qū)別對(duì)待不同程度的脫屑。對(duì)于輕度的頭屑，按照上述標(biāo)準(zhǔn)，正確選擇、使用洗發(fā)水，多數(shù)情況下可以將頭屑的數(shù)量控制在理想水平。頭屑十分嚴(yán)重、無法自行使用產(chǎn)品緩解者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科就診，確認(rèn)是否為頭部濕疹、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、細(xì)菌感染等問題。

　　謹(jǐn)慎使用染發(fā)燙發(fā)產(chǎn)品。如果更換了洗發(fā)水或燙發(fā)染發(fā)后出現(xiàn)頭屑問題，可能是相關(guān)產(chǎn)品中的某種成分刺激頭皮，引發(fā)頭屑。此時(shí)要注意避免過度清潔或頻繁染燙發(fā)，減少對(duì)頭皮的刺激。

　　不輕信偏方。網(wǎng)上有不少號(hào)稱可以去頭屑的偏方，例如用啤酒或白醋洗頭，這些偏方不僅不能抑菌控油，反而其含有的酒精、乙酸等成分還可能刺激頭皮，不建議使用。

　　此外，日常生活中要注意飲食均衡、規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)，加強(qiáng)對(duì)菌群的抵抗力，從源頭控制頭屑產(chǎn)生。

　?。ㄗ髡邌挝唬簭V東食品藥品職業(yè)學(xué)院）

(責(zé)任編輯：辛悅?cè)?