美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發(fā)現，“體適能”好不僅減少癌癥風險，也有助癌癥康復。

　　體適能是指人們有充足的精力從事日常工作和學習而不感疲勞，同時又有余力享受休閑活動的樂趣，能適應突發(fā)狀況的能力。研究人員選取4.9萬名平均年齡54歲的參試者，對其進行歷時18年的體適能追蹤測試。在隨訪期間，388人患肺癌，220人患腸癌，其中282名肺癌患者和89名腸癌患者死亡。數據分析顯示，體適能水平處于前1/5的健康參試者，患上肺癌的可能性降低了77%，患上腸癌的風險降低了61%。對于已患有這兩種癌癥的病人來說，體適能水平處于前1/5的人，死于肺癌的可能性降低了44%，死于腸癌的可能性降低了89%。

　　研究人員表示，體內炎癥造成細胞更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎癥，防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種，如力量訓練、爆發(fā)訓練、敏捷訓練等。