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如何判斷適合你的午睡時長？一起來了解

  • 2022-07-26 10:04
  • 作者：
  • 來源：生命時報

　　你有過這種經歷嗎？午覺醒來后，反而比睡之前更累。解決這個問題的方法，就是縮短午睡時間。午睡超過45分鐘，身體會進入深度睡眠，反而容易因“睡眠慣性”導致醒來后疲憊、迷迷糊糊。如何判斷適合你的午睡時長？


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(責任編輯：王哲涵)

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