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　　忙碌的開學(xué)季，不少教師因?yàn)槭罴俣鴷盒摹把恃住庇稚暇€了！除了用嗓過(guò)度之外，為何熬夜、焦慮都有可能導(dǎo)致咽炎？當(dāng)下有何護(hù)嗓誤區(qū)？

　　開學(xué)季是老師咽炎小高峰 警惕咽喉異物感

　　開學(xué)季，門診中“聲音嘶啞”“咽喉痛”的教師群體一般都會(huì)明顯增多，教師們因?yàn)槭罴俚玫綍簳r(shí)休息的喉嚨，一開學(xué)感覺(jué)又不行了！

　　門診中，咽喉疾患最常見的癥狀是聲音嘶啞和咽喉異物感，總感覺(jué)喉嚨有異物但卻咳不出來(lái)，這種咽喉異物感，其實(shí)是慢性咽喉炎的癥狀之一，若不及時(shí)處理，進(jìn)行休息或藥物治療，則有可能加重病情，引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)、聲帶白斑等聲帶疾病。

　　由于日常用嗓過(guò)度，教師人群的聲帶息肉、聲帶小結(jié)比普通人更為常見。若發(fā)現(xiàn)了聲帶息肉應(yīng)該積極處理。如果息肉較小，可以通過(guò)休息、霧化等藥物治療，以及一些中醫(yī)藥方法來(lái)積極處理；如果息肉較大，通過(guò)正規(guī)療程藥物保守治療無(wú)效，則建議盡早選擇手術(shù)解決。

　　粉塵油煙熬夜 都是咽喉健康“殺手”

　　值得留意的是，除了病毒或細(xì)菌感染等咽喉炎常見原因，熬夜、情緒焦慮、抽煙喝酒、飲食不節(jié)制等不良生活習(xí)慣，也是咽喉健康的“殺手”。

　　在中醫(yī)看來(lái)，嗓音咽喉疾病患者多因肺脾腎虧虛、咽喉失養(yǎng)或虛火上炎所致。加上時(shí)至秋天，秋燥當(dāng)令，本就容易口干咽干，帶來(lái)呼吸道健康風(fēng)險(xiǎn)，所以此時(shí)除了要注意防護(hù)呼吸道疾病，飲食上也應(yīng)以清潤(rùn)為主。

　　生活方式對(duì)喉嚨健康有很大關(guān)系，因此以下健康護(hù)嗓養(yǎng)嗓習(xí)慣很重要：

　　1.保證充足睡眠，不熬夜；

　　2.多喝溫水（出汗、干燥環(huán)境更要多）；

　　3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力；

　　4.預(yù)防感冒，積極治療鼻炎、扁桃體炎；

　　5.忌酸辣、刺激類飲食，慎選碳酸飲料；

　　6.遠(yuǎn)離粉塵、油煙環(huán)境；

　　7.保持良好情緒，適當(dāng)釋放壓力，但不要不受控制地大聲喊叫。

　　喉癌易誤診 冰水不可消腫

　　目前，喉癌的發(fā)病率有逐年增加的趨勢(shì)。喉癌的臨床癥狀主要是聲嘶、咽喉疼痛、咳嗽、咯血、說(shuō)話費(fèi)力等，常被誤診為慢性喉炎、上呼吸道感染、聲帶息肉等其他喉部疾病。因此出現(xiàn)上述癥狀的患者應(yīng)特別留意，尤其是長(zhǎng)期吸煙、酗酒、年齡超過(guò)40歲，聲嘶、喉部疼痛不適經(jīng)半月治療不愈者，最好到相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療單位做喉鏡等檢查，以免延誤治療時(shí)機(jī)。早檢查、早診斷、早治療，可極大提高治愈率。

　　有的人誤以為當(dāng)喉嚨水腫發(fā)炎，可以通過(guò)喝冰水來(lái)抑制水腫。這是錯(cuò)誤的。冰水或過(guò)燙的水，都會(huì)對(duì)黏膜造成更大刺激，導(dǎo)致病情加重，并不建議。

　　至于日常如何保證聲帶得到休息，重點(diǎn)是注意連續(xù)說(shuō)話時(shí)長(zhǎng)一般不要超過(guò)1小時(shí)，注意控制說(shuō)話音量的大小。

　　小貼士 清咽潤(rùn)喉湯飲

　　日?？煞窭盟幨惩吹氖朝煼角鍧?rùn)護(hù)嗓？幾款清咽潤(rùn)喉湯飲可針對(duì)性使用，幫助緩解癥狀。

　　1、蜜糖銀花露

　　做法：金銀花15～30克煎水，加入蜜糖融化后飲用。

　　適合：咽喉炎、咽喉干痛、肺燥咳嗽等。

　　2、竹蜂蜜糖水

　　做法：咸竹蜂3～5只，打碎，蜜糖2匙，冷服。

　　適合：急、慢性咽喉炎，聲音嘶啞。

　　3、胖大海冰糖茶

　　做法：胖大海4個(gè)，冰糖適量泡水喝。

　　適合：急、慢性咽喉炎，咽干聲嘶。

　　4、石斛麥冬橄欖瘦肉湯

　　做法：石斛30克，麥冬30克，橄欖3個(gè)，豬瘦肉200克，同煲湯。

　　適合：慢性咽喉炎、咽干喉痛，聲音嘶啞。

　　文 | 林清清 通訊員 胡穎儀 陳佳佳

(責(zé)任編輯：常靖婕)