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　　本來年紀也不大，頭發(fā)怎么那么早就白了？很多人都忽略了一個重要因素——精神壓力。頭發(fā)黑不黑，跟頭發(fā)里的黑色素細胞（簡稱黑素細胞）有直接的關(guān)系。

　　如果黑素干細胞總量減少，甚至完全消耗殆盡；或者黑素細胞功能異常，產(chǎn)生黑色素減少，頭發(fā)沒了黑素細胞上色，頭發(fā)都會變白。

　　正常情況下，黑素干細胞會隨著年齡增大而減少。

　　但有研究表明，如果壓力太大，交感神經(jīng)會過度激活黑素干細胞，導致黑素干細胞過度消耗！

　　這么說來，長期處在壓力狀態(tài)下，確實有可能長白頭發(fā)。

　　那精神壓力導致的白頭發(fā)，是什么狀態(tài)呢？是像電視里演的一樣一夜白頭嗎？

　　其實，頭發(fā)的生長、黑色素的消耗都是需要時間的，幾乎不存在一夜白頭的可能性。

　　如果是壓力導致的白發(fā)，通常是新長出來的那截頭發(fā)會變白，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)一截黑、一截白，可能就是壓力導致的。

　　目前有研究表明，壓力導致的白發(fā)如果不嚴重，發(fā)根還有新長的黑發(fā)，說明還有復黑的希望，給自己減減壓沒準還有戲。

　　但要是情況比較嚴重，黑素干細胞已經(jīng)“集體陣亡”，新長出來的頭發(fā)只見白不見黑，那可能就黑不回來了。

　　長期熬夜、作息不規(guī)律

　　前面剛說了，交感神經(jīng)可能影響黑素干細胞的增殖和代謝，而熬夜恰恰是干擾交感神經(jīng)的重要因素之一。

　　難得熬一回夜可能沒啥，但長期熬夜，不僅會增加長白頭發(fā)的概率，還有可能導致脫發(fā)……

　　缺乏部分營養(yǎng)

　　缺乏維生素B族、蛋白質(zhì)、酪氨酸，或者銅、鋅、硒等微量元素，可能導致頭發(fā)中的黑色素無法正常合成，也可能提前長出白頭發(fā)。

　　遺傳因素

　　如果家中長輩也是早早長了白頭發(fā)，那后代也可能遺傳這樣的基因，導致所謂的“少年白”，25歲以前就開始長白頭發(fā)了。

　　另外，生活中會發(fā)現(xiàn)有的人五六十歲了還沒啥白頭發(fā)，這也是基因帶來的，強求不來！

　　疾病因素

　　像白癜風、甲狀腺疾病（如甲亢）、腦垂體功能受損、結(jié)核病、斑禿、惡性貧血等疾病，也可能導致長白頭發(fā)。

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)異常變白，最好去醫(yī)院做一做詳細的檢查！

　　如果食補是指吃黑芝麻這種名字里帶“黑”、長得又黑的食物，是阻止不了頭發(fā)變白的。

　　想要養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)，讓它多黑幾年，記住這幾個關(guān)鍵點就好了：

　　1.學會自我緩解壓力，多嘗試戶外運動、發(fā)掘自身的愛好，讓身心放松下來。

　　2.少熬夜，保證充足睡眠。

　　3.飲食合理搭配，避免單一飲食。

　　4.如果白發(fā)發(fā)生迅速，快速增加，可到醫(yī)院就診進行相關(guān)檢查。

　　不要輕信一些宣稱可以讓頭發(fā)烏黑濃密的產(chǎn)品或者偏方，把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，頭發(fā)自然會變得很健康。

　　即使隨著年齡增長，頭發(fā)變白了，也不用太過焦慮，其實它并不會給我們的生活帶來什么影響。

　　聲明：本文系醫(yī)學相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

(責任編輯：常靖婕)