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運(yùn)動(dòng)真的可以防癌嗎？

  • 2019-04-12 15:53
  • 作者：
  • 來源：中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)

　　目前已有充分證據(jù)表明身體活動(dòng)對(duì)結(jié)腸癌具有預(yù)防作用，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可能對(duì)絕經(jīng)后期乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌也有預(yù)防作用。此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)其他類型的癌癥的預(yù)防作用的證據(jù)正在得到不斷積累。運(yùn)動(dòng)除了直接對(duì)癌癥的預(yù)防作用外，各種類型的身體活動(dòng)還可以間接地預(yù)防一些與肥胖相關(guān)的癌癥。因此，專家建議：每天至少30分鐘的中度身體活動(dòng)(如快走、騎車、跳舞、游泳等)；隨著身體適應(yīng)能力的增加，每天60分鐘或以上的中度身體活動(dòng)，或者30分鐘或以上的重度身體活動(dòng)(如跑步、打網(wǎng)球、踢足球等)，避免看電視等久坐不動(dòng)的習(xí)慣。

(責(zé)任編輯：)

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