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　　頭皮和臉皮一樣，會(huì)不斷地脫落和再生，如果脫落的團(tuán)塊大到肉眼可見(jiàn)，這就是頭皮屑，簡(jiǎn)稱(chēng)頭屑。雪花般的頭屑不僅影響形象，還造成頭皮瘙癢、發(fā)炎，影響人們身心健康。那么，頭屑究竟是什么原因造成的呢？

　　頭屑產(chǎn)生的原因

　　馬拉色菌增殖

　　頭皮屑實(shí)質(zhì)是皮膚表層細(xì)胞過(guò)早脫落。正常的表皮代謝周期大約是28天。

　　假如馬拉色菌（一種真菌）在頭皮上大量繁殖，不僅會(huì)將皮脂中的甘油三酯轉(zhuǎn)變?yōu)椴伙柡椭舅?，滲透進(jìn)入角質(zhì)層引起頭皮瘙癢等炎癥反應(yīng)，還會(huì)導(dǎo)致頭皮細(xì)胞代謝速度加快，代謝周期被縮短至7-21天。導(dǎo)致表層的細(xì)胞還沒(méi)有完全代謝，底層的細(xì)胞又蜂擁而至，最終導(dǎo)致大面積的表層以鱗屑的形式脫落，也就是肉眼可見(jiàn)的頭屑。

　　皮脂分泌增加

　　皮脂在頭皮上會(huì)形成皮脂膜，起到保護(hù)作用，但是皮脂過(guò)多會(huì)為馬拉色菌提供營(yíng)養(yǎng)，所以幾天不洗頭就會(huì)頭皮瘙癢，皮屑增加。

　　頭皮屏障受損

　　當(dāng)頭皮屏障受損時(shí)，馬拉色菌及其代謝產(chǎn)物容易滲透進(jìn)入角質(zhì)層，進(jìn)一步引發(fā)頭屑和瘙癢。所以有頭屑的人要避免用力抓撓頭皮、和別人共用梳子等不良習(xí)慣。

　　由于產(chǎn)生頭屑的重要原因是馬拉色菌和皮脂，因此在選擇去屑洗發(fā)水時(shí)，一要看抑菌的功效成分，二要看去脂的表面活性劑成分。

　　抑菌去屑成分要慎選

　　吡啶硫酮鋅（ZPT）最常見(jiàn)的抑菌去屑成分，它能抑止真菌生長(zhǎng)，且不易被皮膚吸收，堪稱(chēng)物美價(jià)廉。但是，ZPT對(duì)水里面的很多種生物是有毒的，2021年10月歐盟委員會(huì)發(fā)布法規(guī)，將ZPT列為化妝品的禁用成分。

　　吡羅克酮乙醇胺鹽比吡啶硫酮鋅更環(huán)保，但它的價(jià)格相對(duì)較高，目前僅用于中高端產(chǎn)品以及免洗產(chǎn)品。有些祛痘產(chǎn)品也會(huì)使用這個(gè)成分作為殺菌劑。氯咪巴唑、水楊酸、硫磺、煤焦油、二硫化硒等成分也常見(jiàn)到，但都有這樣或那樣的問(wèn)題。

　　藥房常見(jiàn)的去屑洗劑是酮康唑，可以有效預(yù)防脂溢性皮炎和頭屑復(fù)發(fā)，但會(huì)出現(xiàn)輕度皮膚瘙癢、刺激和干燥等情況。它在化妝品中屬于禁用成分，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，建議一個(gè)星期使用不超過(guò)2次。

　　去屑要這樣做

　　控制水溫和時(shí)間。洗發(fā)時(shí)，水的溫度應(yīng)和人體體溫差不多，不能過(guò)高，否則容易導(dǎo)致頭皮過(guò)度脫脂，反而產(chǎn)生更多頭屑。適當(dāng)延長(zhǎng)洗發(fā)水在頭皮的停留時(shí)間，讓去屑劑的功效得以充分發(fā)揮。洗完后盡量不要讓護(hù)發(fā)素接觸頭皮（除非是去屑護(hù)發(fā)素），原因同樣是延長(zhǎng)去屑劑在頭皮的停留時(shí)間，避免去屑的功效成分被護(hù)發(fā)素沖掉。

　　輕度重度區(qū)別對(duì)待。對(duì)于輕度的頭屑，按照上面的標(biāo)準(zhǔn)正確選擇洗發(fā)水，再加上正確的使用，大多數(shù)情況下都可以將頭屑的數(shù)量壓制在理想的水平。萬(wàn)一頭屑十分嚴(yán)重，用盡各種辦法都毫無(wú)緩解的跡象，此時(shí)就要去醫(yī)院皮膚科就診，讓醫(yī)生診斷是否為頭部濕疹、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、細(xì)菌感染等問(wèn)題。

　　使用染燙產(chǎn)品需注意。如果換了洗發(fā)水或者燙發(fā)染發(fā)后突然出現(xiàn)頭屑問(wèn)題，原因可能就是洗發(fā)水或者染燙產(chǎn)品中的某種成分刺激頭皮，引發(fā)頭屑。此時(shí)要及時(shí)糾正誘發(fā)因素，減少對(duì)頭皮的刺激，或選用其他洗發(fā)水。

　　除了去屑還要控油

　　如果頭屑伴隨有頭發(fā)明顯出油的現(xiàn)象，說(shuō)明皮脂過(guò)多，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)去脂。但是皮脂太少又會(huì)導(dǎo)致頭皮保濕力度下降。由此可見(jiàn)，在使用洗發(fā)產(chǎn)品時(shí)不能一味追求“清爽控油”，皮脂既不能太多，也不能太少。

　　洗發(fā)水中常用的去脂表面活性劑是硫酸鹽，特別是月桂醇硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉，前者具有較大刺激性，容易引發(fā)皮膚炎癥，有頭屑困擾的消費(fèi)者不宜接觸這個(gè)成分。后者的清潔力和發(fā)泡力與月桂醇硫酸酯鈉類(lèi)似，但是刺激性低很多。

　　網(wǎng)傳去屑偏方不可信

　　網(wǎng)上有不少號(hào)稱(chēng)可以去頭屑的偏方，例如用啤酒或者白醋洗頭，結(jié)合上面的分析可以知道，這些偏方既不能抑菌，也不能控油，所以指望它們?nèi)ヮ^屑是根本不可行的；相反，其含有的酒精、乙酸等成分還可能刺激頭皮，對(duì)去屑有害無(wú)益。

　　最后，不要長(zhǎng)期使用去屑洗發(fā)水。因?yàn)檎５木涸谄つw表面形成微生態(tài)環(huán)境，長(zhǎng)期使用具有殺菌作用去屑洗發(fā)水會(huì)擾亂菌群的平衡，從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭皮問(wèn)題。

　　除了外用洗護(hù)產(chǎn)品，內(nèi)調(diào)也十分重要，要均衡飲食、規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)，加強(qiáng)對(duì)菌群的抵抗力，從源頭控制頭屑發(fā)生。

　?。◤V東省藥監(jiān)局事務(wù)中心特約專(zhuān)家葉劍清；安安網(wǎng)供稿）

(責(zé)任編輯：張可欣)