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　　在我們的日常生活中，每一個(gè)人，每一種動(dòng)物的每一天都離不開吃，因?yàn)橐粋€(gè)人每天都要完成很多種運(yùn)動(dòng)，就算是躺一天我們的身體全身上下各個(gè)細(xì)胞都在進(jìn)行著運(yùn)動(dòng)，要是沒有營(yíng)養(yǎng)的飲食供給我們身體，我們拿什么來新陳代謝？所以，要想要自己的身體變得更加健康，讓自己活得更加年輕快樂，就要在吃上懂得一些基本常識(shí)，這樣才可以讓你吃得營(yíng)養(yǎng)，又吃得開心。

　　我們?yōu)槭裁匆⒅貭I(yíng)養(yǎng)飲食呢？

　　1、病從口入。我們每一個(gè)人每天都要吃東西，所以吃的東西的好壞身體會(huì)通過快速或者慢速的反應(yīng)回應(yīng)著，如果一個(gè)人經(jīng)常攝入不健康的飲食，那長(zhǎng)久以往這個(gè)人就會(huì)變得很胖或者是很瘦，甚至產(chǎn)生各種疾病。所以，為了讓我們更加健康的生活，一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食。

　　2、人們的基本需求。在從前那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代里，能夠解決溫飽就可以了，但是隨著物質(zhì)生活水平的升高，注重營(yíng)養(yǎng)飲食已經(jīng)變成了我們?nèi)粘Ｉ钪械幕拘枨罅?，不僅僅決定我們的生活水平，更是決定了我們的身體健康水平，所以注重營(yíng)養(yǎng)飲食是非常重要的事情。

　　3、決定生活質(zhì)量。好的營(yíng)養(yǎng)飲食可以決定我們的生活質(zhì)量，可以舉一個(gè)例子，比如一個(gè)糖尿病的患者，如果他不注重自己的飲食營(yíng)養(yǎng)以及各種禁忌的話，就可能導(dǎo)致疾病發(fā)生發(fā)展，甚至衍生出一系列的并發(fā)癥。但如果有一定的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，懂得營(yíng)養(yǎng)飲食，那么他的生活質(zhì)量就會(huì)大大的提高的。

　　有哪些好的營(yíng)養(yǎng)飲食呢？

　　1、蕎麥面條。蕎麥?zhǔn)且环N灰黑色的植物果實(shí)，做出來的面條也是黑黑的，自然沒有我們平時(shí)看到的面條好看，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不可忽視，發(fā)育過程中的孩子多多食用這一類食物的話有利于孩子長(zhǎng)高及智力發(fā)育。而老年人多吃蕎麥面條還有一定的降血脂、血壓的作用。

　　2、糯米。糯米是很多人都喜歡吃的食物，入口圓潤(rùn)有彈性，讓人欲罷不能，而且糯米還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，把糯米做成酒釀，有助于緩解疲勞和頭昏眼花，雖然醪糟好吃，但也切忌不要貪吃哦。

　　溫馨提示

　　我們都知道，一個(gè)人一生中可能扮演著不同的角色，而不同的角色所吃的食物也有一定的講究，所以不管是孩子、孕婦還是老人，在吃的方面一定要注意各方面的問題，這樣才更加有利于自己的身體健康，也會(huì)讓自己在生活中更加的開心快樂。